[游泳]图解各种游姿（ZT）祝贺花布荣升

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2007-02-02 23:45 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

[游泳]图解各种游姿（ZT）祝贺花布荣升

蛙泳

分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.

梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.

入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.

前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

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蓝月狼主

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2007-02-02 23:46 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 2^#

仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.

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2007-02-02 23:47 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 3^#

自由泳

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.

通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.

伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.

大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

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蓝月狼主

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2007-02-02 23:48 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 4^#

蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗

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花布

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2007-02-03 00:15 树型| 收藏| 小中大 5^#

够详细

谢谢

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呼呼~

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2007-02-03 01:52 树型| 收藏| 小中大 6^#

仰泳~~当年我一呼扇，直接一口水扬起来给自己灌上，再呼扇两下，就把自己呼扇沉了。。。

用我同学的话说，就看你呼扇两下，人没了~~~~

自由泳~挥臂的时候忘了甩脚丫子，甩脚丫子的时候忘了挥臂~然后就一会脚在动，一会胳膊动，半天走不出2米~

蝶泳就不用说了，基本上累得够呛走不动~

看来最先学会蛙泳很失败阿~别的我都没学会，累了躺在水面上，随便蹬两下也不沉，于是学不会仰泳了

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