8春季运动注意防寒保暖

春季气候多变，户外运动要注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，剧烈活动后，不应骤停休息；锻炼后，应用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒衣服。
　　春季运动不能盲目追求运动量。人体运动量过大，出汗过多，很容易感冒甚至诱发各种呼吸道疾病。可以先选择一些节奏较慢的运动，比如慢跑、散步或做广播体*等，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带的损伤。
　　春季运动要注意时间，春天晨间气温低、湿度大、雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜